軽い重量でも普段のトレーニングより効果的⁉ BFRトレーニング！

BFRトレーニングとは？

BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

BFRトレーニングの魅力はそのベルトに

BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能で、その時間は1回に5分から10分程度でOK！

関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、わざわざ専門器具を使用するためにジムに通わなくても良い効果を出すことができます。

若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます

他のトレーニングとの違い